كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .

·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

يعطيك العافية

موضوع اكثر من رائع

يعطيك العافية خلووودي

اتمنى لك التميز والتألق الدائم

يسلمووووو ع المرور الطيب ....

يعطيك الف الف الف مليووون عافيه خلووود
طرح رائع ومميز
ومعلومات يجهلها الكثير
نتجدد معك بكل ماهو مفيد

يسلموـوـوـو يااا((خلووودي)) ع ـلى الطرح الرائع وشكرك كثير الشكر ع ـلى طرحه

والصراح ـه موضوع مهم جدا

تحياتي لك

مشكور خلودي على الطرح الرائع
تقبل ودي

يسلمووووو عالمرور العطر

يعطيك العافيه على التوضيح
والله يجعله في ميزان حساناتك ان شاءالله ....

» كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
» صور تصاميم انا محتاجك دوا انا مو ناقص جروح
» اكتشفي بنفسك اذا كانت لديك علامة من علامات الجمال
» تبي تعرف شكل بيتك
» كيف تعرف أنه انعمل لك حظر (بلوك) أو حذف من الماسنجر؟