اخطار النوم الطويل

أخطار النوم الطويل

google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
أخطار النوم الطويل

اخطار النوم الطويل 2459541128_b719d92ff7_o

يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه

منقول للأفااده

اخطار النوم الطويل 2458693327_d423e32678_o

زائر

مشكوره ياخيتوووو
على الكلام الرائع
والله يعطيكي العافية

مشكوره أختي

والله يعطيك الصحة و العافيه

يسلموووو خيتوو على الموضوع الرائع
لاهنتي ...

» فضل الوضوء قبل النوم
» خمسه اشياء قبل النوم
» هل دمعت عيناك قبل النوم؟؟
» عدم النوم لليله واحده فقط قد تؤذي الدماغ
» 90هل تعلم مده حلمك اثناء النوم؟ تعالووو وشوفو